Bathing Time, Bath Time, Health Tips, Bathing Habit : दुनिया भर में नहाने की आदत को लेकर प्राचीन परंपरा रही है। यह बात सही है कि नहाने के लिए हर जगह प्रमुखता से परंपरा में सुधार किया गया है।
हालांकि भारत के लोग प्राचीन समय से ही सुबह के समय स्नान को बेहतर मानते हैं। बहुत से देश मानते हैं कि सुबह नहाने का कोई खास फायदा नहीं होता। रात को नहाने से इसके बेहतर परिणाम मिलते हैं। इसके खास कारण भी लोगों द्वारा बताए जाते हैं।
जापान में नियम
साइंस में स्नान के समय को लेकर अपनी बात बेहद सलीके से की गई है। जापान में रात को नहाने की आदत प्राचीन परंपरा से चली आ रही है। माना जाता है कि रात का स्नान दिन के दौरान शरीर पर जमा विषयुक्त पदार्थ और गंदगी से छुटकारा पाने मदद करता है।
चीन कोरिया में रात को स्न्नान
वहीं यदि दक्षिण कोरिया की बात करें तो दक्षिण कोरिया में भी लोग अक्सर लंबे समय तक काम करने के बाद आराम करने के लिए रात में स्नान करना पसंद करते हैं। चीन में भी रात में स्नान करना दैनिक स्वच्छता का जरूरी हिस्सा माना जाता है। माना जाता है कि रात का स्नान दिन के भरी दुनिया में निकलने वाली तमाम नकारात्मक शक्तियों के साथ तनाव को दूर करता है और शरीर को तरोताजा महसूस करवाता है।
अमेरिका यूरोप और कनाडा में यह है नियम
वहीं अमेरिका यूरोप और कनाडा जैसे पश्चिमी संस्कृति पारंपरिक रूप से तरोताजा होने और दिन की शुरुआत के लिए सुबह सबर से नहाने को प्राथमिकता देते हैं।
भारत की परम्परा
परंपराओं के अनुसार भारत में सवेरे ठंडे पानी से स्नान करने की परंपरा रही है। जिससे लोगों को स्वास्थ्य सुधार का लाभ नजर आता है। भारत में रात में स्नान को नकारात्मक माना जाता है।
रात को नहाने के फायदे
- हालांकि कुछ ऐसे कारण है, जिनकी वजह से लोग सुबह की वजह रात में स्नान करना पसंद करते हैं।
- रात में नहाने से शरीर और दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है।
- सोना आसान हो जाता है।
- गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देता है।
- शरीर पर इकट्ठा हुई दिन भर की गंदगी को धोने से मानसिक रूप से आराम मिलने के साथ ही इसके स्वास्थ्य लाभ भी नजर आते हैं।
रात को नहाने के कई अन्य फायदे
रात को नहाने के कई अन्य फायदे भी हैं।
- रात का स्नान पसीने और गंदगी को धोता है।
- गर्म जलवायु में रहने वाले को ज्यादा पसीना आता है। ऐसे में उनके लिए रात का स्नान सर्वोत्तम माना जा सकता है।
- रात में स्नान करने से बिस्तरों की चादर में पहुंचने वाले तेल और गंदगी की मात्रा कम हो जाती है।
- साथ ही यह त्वचा के स्वास्थ्य को भी बेहतर रखने में मदद करता है।
साइंस और एक्सपर्ट की राय
साइंस और एक्सपर्ट भी रात को नहाने को बेहतर मानते हैं।दिन भर की भाग दौड़ के बाद नहाने से शरीर तरोताजा हो जाता है। एक लंबे दिन के बाद नहाने से पूरे दिन की थकान मिनट में गायब हो जाती है। जिससे नींद भी अच्छी आती है। कई लोग सुबह नहाने के अलावा रात में भी नहाते हैं। रिसर्च में पाया गया है कि रात में सोने से पहले गर्म पानी से नहाने से नींद अच्छी आती है और मांसपेशियों को राहत मिलती है।
सुबह नहाने के फायदे
- सुबह नहाने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।
- रात भर की खुमारी को दूर करने के लिए ताजगी का अहसास होते हैं।
- साथ ही लोग फुर्तीला महसूस करते हैं। सोते समय जिन्हें ज्यादा पसीना आता है।
- उनके लिए सुबह का स्नान बेहद आवश्यक होता है।
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